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大脑迟钝缘于不良的生活习惯

      有句话说,习惯成自然,21天以上的重复会形成习惯,当然习惯有好有坏,好习惯当然好,好习惯使人远离疾病健康长寿,活过百岁不稀奇;坏习惯则埋藏着巨大的隐患,坏习惯使人疾缠身,生活质量降低,甚至英年早逝。
      大脑是人体进行思维活动最精密的器官。养生首先要健脑,要防止脑功能衰退,最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者,久而久之就会出现脑功能的衰退。而下面几个不良的生活习惯,就会使大脑早衰、变懒、变迟钝&hellIP;…该醒醒了!!

  长期饱食
      长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后,系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,胃肠道循环血容量增加,造成大脑血液供应相对不足,使脑细胞正常生理代谢受到影响。饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质,饱食后,该物质在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍,而且其数量的增长与食量成正比。这种纤维芽细胞生长因子被证实正是促使脑动脉硬化的元凶,而脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。

  轻视早餐
  早餐的问题,在我龙三公子健康养生博客应该提过多次了。不吃早餐降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力,会使人的血低于正常供给,对大脑的营养供应不足,不能正常发育和运作,久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。比如:头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳等。

  甜食过量
  爱吃甜食是很多人的饮食癖好。但是甜食吃的适量有助于身体安建,但是服用过量,很不利于身体的健康。甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。

  睡眠不足
  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

  长期吸烟
      烟,这个东西,我建议少抽,甚至不抽,没有什么好处,三公子我就从来不吸烟,前文我写[无烟日谈“吸烟有害健康”] 有说过。德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

  少言寡语
  有说:“沉默是金”,但寡言事出有因,沉默未必是金。大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

  蒙头睡觉
      蒙头睡觉的害处有很多,蒙着被子,则被窝里潮湿之气出不来,二氧化碳增多、新鲜空气减少,浓度不断下降,会使大脑、心脏及身体各器官缺氧,从而引发病症;再者被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌,能诱发呼吸道炎症、肺结核等病;早晨醒来后会感到头痛、眩晕、精神不振;患心血管病的人由于呼吸不畅容易诱发猝死。

  不愿动脑
  勤能补拙,聪明的人会经常思考问题,而不是让大脑停泄在那里,因为时间久了,就锈住了。有句骂人的话就是说“你脑袋锈住了”,说的就是这个原因。思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

  带病用脑
  人毕竟不是机器,身体上的器官也有休息的时候,也有病的时候,在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作会加剧大脑的疲劳度,也就是我们说的过度用脑,不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。用脑过度的人,大脑产生疲劳状态,表现为头昏,头痛,眼,理解力和记忆力下降,反应迟钝,以及学习和工作效率降低等一系列症候群,称为过度用脑综合征。

  大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。总之,现在脑力劳动者越来越多,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,拥有一个健康的大脑才能拥有一个健康的身体。

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  • 标签: 大脑 保健养生 生活 习惯
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:752 | 发表时间:2013-09-15
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    是啊,习惯成自然,江山易改,本性难移。好习惯要保持,坏习惯要改了。不为别人,为自己!
    2013-09-17 15:42:29 回复该评论
    生活习惯这东西,想改还真难
    是啊,习惯成自然,江山易改,本性难移。好习惯要保持,坏习惯要改了。不为别人,为自己!
    2013-09-17 15:42:29 回复该评论
    2013-09-17 15:42:29 回复该评论

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