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小满时节话起居养生

    这两天天气异常炎热,气温明显增高,雨量也多,这不,微信朋友们都在叫这鬼天气。随手翻开日历一看,原来都过了小满了(21号就是小满),怪不得天气如此呢!
    小满,万物“小得盈满”,这时农作物到了生长最旺盛的时期,颗粒饱满趋于成熟。我是农村长大的,对于小满这个时节,所记不错的话,应该很忙碌,比方说灌溉、油菜榨油、豌豆等。
    小满是继立夏以后和夏天有关的第二个节气了,也就是说已经进入夏季了。那这个时节有哪些日常起居饮食要调整要注意的呢?
    首先,天长夜短,要调整睡眠时间
    由于时间和温度问题,容易导致睡眠不好,所以中午必须来补觉。以午时(11点-1点)最佳,平卧躺睡。
    其次,天热食欲差,要注意清火健胃。
    夏季到了,古语讲“春食蔬叶夏食”,所以要多吃些新鲜蔬菜瓜果,比如南瓜、丝瓜、西瓜、苦瓜等,对于食欲欠佳还可食些苦味的以达到清火健胃作用
    再者,高温也让人心情烦躁,要注意精神养生
    高温引起的情绪中暑,容易引起心脑血管甚至卒死,应该保持一个平静的心境,以调理心脏养心。
    最后,由于高温且多雨潮湿,要防暑祛湿,预防疾患。
    总之,要顺应自然界变化,掌握自然法则,保持体内外环境协调,作到未病先防,让我们顺利健康地度过炎夏。

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  • 标签: 节气 小满 夏季 养生 饮食
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:731 | 发表时间:2014-05-24
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    养生对于上班族来说,显得有点奢侈,不过多注意自己的饮食,确实是很重要的事情,博主的普及很给力,赞一个。
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    体内湿气太重怎么办
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    上班的表示呢..~~这种养生与我无缘啊
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    博主的logo搞的还挺气派的。
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    小女子给公子请安
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    养生对于上班族来说,显得有点奢侈,不过多注意自己的饮食,确实是很重要的事情,博主的普及很给力,赞一个。
    也不是什么养生不养生,就是一些相关知识,对健康有帮助的。
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    也不是什么养生不养生,就是一些相关知识,对健康有帮助的。
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    体内湿气太重怎么办
    红豆薏米粥,早晚吃,慢慢就好的
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    红豆薏米粥,早晚吃,慢慢就好的
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    上班的表示呢..~~这种养生与我无缘啊
    上班,现在中午应该都有午休吧,多吃蔬果很难?怎么会无缘呢?
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    上班,现在中午应该都有午休吧,多吃蔬果很难?怎么会无缘呢?
    唉..昨晚今天直接倒下了。高烧..噗...~~~中午午休没有条件。哈哈哈
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    唉..昨晚今天直接倒下了。高烧..噗...~~~中午午休没有条件。哈哈哈
    不是吧,兄弟要注意身体啊。怎么会高烧呢?
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    不是吧,兄弟要注意身体啊。怎么会高烧呢?
    噗..不知道,这两天请假在家休养,坑呢..~~~最近天气变化反复啊
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    噗..不知道,这两天请假在家休养,坑呢..~~~最近天气变化反复啊
    夏天的天气就如“孩儿面,说变就变”
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    夏天的天气就如“孩儿面,说变就变”
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    博主的logo搞的还挺气派的。
    自我感觉良好,就是加载速度慢。
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    自我感觉良好,就是加载速度慢。
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    小女子给公子请安
    折煞寡人也!
    2017-03-12 11:25:50 回复该评论
    折煞寡人也!
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论
    2017-01-25 19:42:16 回复该评论

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