小满时节话起居养生
这两天天气异常炎热,气温明显增高,雨量也多,这不,微信上朋友们都在叫这鬼天气。随手翻开日历一看,原来都过了小满了(21号就是小满),怪不得天气如此呢!
小满,万物“小得盈满”,这时农作物到了生长最旺盛的时期,颗粒饱满趋于成熟。我是农村长大的,对于小满这个时节,所记不错的话,应该很忙碌,比方说灌溉、油菜榨油、豌豆等。
小满是继立夏以后和夏天有关的第二个节气了,也就是说已经进入夏季了。那这个时节有哪些日常起居饮食要调整要注意的呢?
首先,天长夜短,要调整睡眠时间。
由于时间和温度问题,容易导致睡眠不好,所以中午必须来补觉。以午时(11点-1点)最佳,平卧躺睡。
其次,天热食欲差,要注意清火健胃。
夏季到了,古语讲“春食蔬叶夏食瓜”,所以要多吃些新鲜蔬菜瓜果,比如南瓜、丝瓜、西瓜、苦瓜等,对于食欲欠佳还可食些苦味的以达到清火健胃作用。
再者,高温也让人心情烦躁,要注意精神养生。
高温引起的情绪中暑,容易引起心脑血管病甚至卒死,应该保持一个平静的心境,以调理心脏养心。
最后,由于高温且多雨潮湿,要防暑祛湿,预防疾患。
总之,要顺应自然界变化,掌握自然法则,保持体内外环境协调,作到未病先防,让我们顺利健康地度过炎夏。

标签: 节气
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饮食
分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:2089 | 发表时间:2014-05-24
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