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餐后不应立即吃水果

    中国人都会有“饭后果”的习惯。宴会流行餐后来一个「水果盆」,许多人亦相信橙子之类的水果帮助消化,饭后吃水果,大家以为比较健康。其实,饭后即吃水果是十分不科学坏习惯,有害健康。水果只应该在两餐之间吃,尤其是蜜木瓜之类易腐坏的食物。让我们看看最新的可靠科学事实:水果的主要成份是果,在人体内很快消化,直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质,这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间,跟消化液产生化学作用,分解后才进入小肠吸收。如果水果与含淀粉质蛋白质的食品一起吃,水果被阻碍前进停滞胃内,在华氏一零四度高温之下腐化。凡是在胃内腐化的食物,都会变成酒精及毒素,引起种种疾病,包括胃灼热、消化不良、肚痛等。所以吃水果要遵守两条简单的规矩:
    (1)只在空肚时吃。
    (2)吃水果时不同时吃任何其它东西。饭前饭后一小时,都不宜碰水果。
    吃水果对人体产生重要的作用包括清解毒素﹑提供能量和瘦身等。比方说,你吃两片面包,然后吃一片水果。一片水果本应直接通过胃进入肠道,但在胃中的面包阻止这它的运作。而在此期间,胃中的面包腐烂,发酵,并变成酸。这刻水果还接触到的食物在胃和消化系统果汁,食物开始变质了。
    空腹或在你吃饭前吃水果!你听说过的人抱怨:每次吃西瓜打嗝,吃榴莲时胃有涨感,吃一根香蕉,常觉得要马上上厕所等。如果你空腹吃的水果,这些情形不会发生。水果中混入其它食品的腐烂产生气体,因而此膨胀!根据Herbert Shelton 博士的调查,酸的水果,如橙、柠檬等在我们的身体内都会变成碱性。如果掌握了正确的方式吃水果,你会得到美容长寿、健康、能源、幸福与正常体重的裨益。
    喝果汁要喝新鲜果汁,而不是浓缩罐装果汁。不要加热。不吃煮熟的水果,烹饪消灭所有的维生素,没有营养素。
    吃整个水果比喝果汁好。如要喝果汁应该,一口一口慢慢地喝,因为你必须给它混合你的唾液吞咽。你可以去用一个为期三天的水果快速清洗你的身体。吃水果或喝果汁仅三天,你会惊奇地发现如何容光焕发!
    专家推荐的水果
    猕猴桃(奇异果):
个子小但作用大,有良好的钾、镁、维生素E和纤维。其维生素C含量是橙的两倍!
    苹果俗话说“每日一苹果,医生远离我”!尽管苹果的维他命 C含量低,但它具有抗氧化剂和类黄酮的活性,从而提高维生素,从而有助于降低罹患结肠癌的风险、心脏发作和中风。
    草莓:防护功能的水果。草莓味甘酸、性凉、无毒,能润、生津、利痰、健脾、解酒补血、化脂,对肠胃病和心血管病有一定防治作用。
    橘子(橙):每天2-4个橙可以帮助预防感冒,降低胆固醇,预防和化解肾结石,并减少罹患结肠癌的风险。
    西瓜:止渴最酷。92%的水份,它含有丰富的矿物盐和多种维生素,是夏季主要的消暑果品。西瓜清热解暑,对治疗肾炎、糖尿病及膀胱炎等疾病有辅助疗效。果皮可凉拌、腌渍、制蜜饯、果酱和饲料。种子含油量达50%,可榨油、炒食或作糕点配料。
    番石榴和木瓜:是最高维生素 C含量的得奖者,是明显的赢家。番石榴还含有丰富的纤维,这有助于防止便秘。木瓜中含有丰富的胡萝卜素,对眼睛好。

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  • 标签: 保健养生 水果
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:734 | 发表时间:2012-12-08
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    是啊,吃水果的最佳时间是饭前一小时,请见文章:https://www.mybabycastle.com/post/191.html
    2012-12-11 11:09:39 回复该评论
    原来餐后不能吃水果啊
    是啊,吃水果的最佳时间是饭前一小时,请见文章:https://www.mybabycastle.com/post/191.html
    2012-12-11 11:09:39 回复该评论
    2012-12-11 11:09:39 回复该评论

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