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棋文化与养生之道

     琴棋书画, 相对于如今件件不离它的“柴米油盐酱茶”这七件“俗事”,“琴棋书画诗酒花”被认为是文人雅事。一个是物质需求,一个是精神需要。琴、棋、书、画并称中国四大传统艺术形式,已有几千年的历史,更有很丰富内涵文化形态。“其间,深刻体现着传统文化现实化和民俗化。这里我们单说“棋”,"四艺"之"棋",有围棋、象棋、军棋,主要是指围棋。棋者,奕也。下棋者,艺也。

    “弈”中的恬淡、豁达、风雅、机智和军事、哲学、诗词、艺术共聚一堂。黑白之间,楚河汉界内外,棋艺带来的启悟和内涵被无限拓展,棋盘之外的天地被融合为一,成为中国棋文化的最大特点之一。围棋和象棋是中华民族智慧和意志的结晶,是中华民族优秀的传统文化遗产,包含了中华五千年悠久的历史和厚重的文化沉淀。

棋文化与养生之道  中国 古典 历史文化 文学 保健养生 下棋 第1张

    象棋的起源众说纷纭,有说起源于传说时代的神农氏,有说起源于传说时代的黄帝,有说起源于战国之时,也有说起源于北周武帝之时。而围棋是始于春秋战国,如今也已传至天下,在很多国家特别是在亚洲被人们普遍喜爱。围棋之奥妙、精深,令人叹为观止。虽然中国象棋与国际象棋没有本质上的区别,只是形式上的不同。但由于国际象棋在西方的长期发展,由于中西方的历史、地理、文化背景的不同,使得两者在规则、走法上具有差异,尤其是两棋完全反映出中西方两种不同的文化背景和文化差异,以及中西方各自的文化特色。 

    弈棋是被众多人,尤其是中老年人喜爱的一种娱乐活动,也是一种斗智的艺术。博弈是东方文化生活的重要组成部分,它不但不同于一般的消遣游戏,还影响和陶冶着人们的道德观念、行为准则、审美趣味思维方式。因此棋类还被列入体育项目之中,也有严格的竞赛规则,双方在同等条件下进行竞技比赛,不仅能促使自己的智力技巧、体力、耐力逐渐提高,还对身心健康是很有益的。方寸棋盘,一场精彩的对弈,往往有一群围观者助兴,即使散场之后,众人还余兴未尽,议论纷纷,津津乐道。由于棋艺变化无穷,经常下棋,可使人思维活跃,具有辩证能力,磨炼人的意志,陶冶人的情操,振奋民族精神,从而延缓大脑衰老,提高神经系统功能。这里就不得不谈其养生作用了。

    大脑是身体的主宰,指挥着身体各部位的活动。棋类运动锻炼大脑,使它的工作能力增强,衰老减慢。脑子用得越少,越易衰老;脑子用得越多,它的细胞老化的越慢。经常下棋锻炼脑力,能够防止脑子过早衰老,有利于延年益寿。古人云:善弈者长寿。许多弈林名家,如汉代的杜夫子、宋代的刘仲甫、明末的高兰泉、清末的秋航,近代的谢侠逊、林弈仙等,都寿高百岁以上。

    一盘棋的艺术表现,需要严谨的构思,下棋时必须深思熟虑,认真对待,集中精力,全神贯注;同时需要心平气和,冷静思考。随着棋路的变化,一瞬间迅速做出反应。这样才能取得胜利。否则将一着不慎,满盘皆输。

    下棋如同二军交战,行兵布阵,需要有谋略和胆识,是智力的角逐,也是思维的较量。对弈者需要开动脑筋,揣测对方,看清棋路走向,力争保持主动,不断提高应变能力。下棋中需要手脑并用,可起到良好的健脑益智作用。因此,棋手的每一步棋都是高度脑力运动的结果。脑力运动和体力运动一样,对身体的新陈代谢有很大影响。经常下棋,有助开发智能,锻炼思维,保持智力聪慧不衰。棋逢对手,全神贯注,能忘却一切忧思烦恼和疲劳,心中只有一盘棋,犹如气功的“意守丹田”,对于缓和紧张情绪,益心健身自有好处。

    另外,通过下棋还可结交朋友,切磋棋艺,可以密切人与人之间的关系。特别是中老年人,通过下棋可以增进友谊,促进朋友交往,减少寂寞感,提高生活乐趣,使人心情愉快,精神有所寄托,从而有益身心健康。话说三公子我也是一个象棋爱好者,诸君能看到此文的如果有幸可以共同娱乐交流下。

    下棋是很强的体力和耐力运动,一般来说,一盘棋最少要几小时甚至到十几小时。所以下棋在锻炼体力和耐力的同时还应择时而弈,适时而止,避免情绪过份紧张、激动!

    首先,下棋应尽量利用闲暇休息时间,可以使脑力体力充分放松,做到心态安稳,从容不迫。不要饭后立即对弈,也不要睡前对弈不止,更不要挑灯夜战。饭后立即下棋,会使大脑紧张,胃肠消化道的供血直接受到影响,导致消化功能下降。如果睡前频频对弈,大脑皮层过度兴奋,会直接影响睡眠时间和质量。

    再者,下棋时间不可过久,不要打持久战,疲劳战,因为久坐不起会使下肢的静脉血液回流不畅,产生麻木、疼痛,甚至肿胀。还可使胃肠蠕动缓慢,消化能力上降,大便在结肠内停留时间过久,易导致便秘痔疮中医认为「久坐伤肉」,因此下棋时间不宜过长,要适时而止。必要时中间应起身活动一下腰腿,避免血液循环不畅。更不要废寝忘食,这样对身体不仅无益反而有害。

    最后嘛,养生健体,探讨棋艺,结交朋友,才是下棋的出发点和归宿。弈棋中要心气和,乐观开朗,不要过份计较输赢,不要把胜负看得过重,要做到“胜亦高兴败亦喜,贵在友谊和情趣”,才能真正达到修身养性的目的。避免情绪过份紧张、激动。因为老年人的情绪往往随输赢而波动,大脑处于高度兴奋状态。对老年人来说,过份紧张、激动,易导致发生脑中风、血压高、心绞痛,不仅有损健康,甚至还会危及生命

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  • 标签: 中国 古典 历史文化 文学 保健养生 下棋
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:714 | 发表时间:2012-11-16
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    对啊,老祖宗遗留下的传统文化!不过,现在没多少年青人懂这个了。
    2012-11-17 09:39:00 回复该评论
    琴棋书画,中国的精化。
    对啊,老祖宗遗留下的传统文化!不过,现在没多少年青人懂这个了。
    2012-11-17 09:39:00 回复该评论
    2012-11-17 09:39:00 回复该评论

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