习惯在《新华词典》里的解释是：长期重复地做，逐渐养成的不自觉的行为。有人说这句话不对，说习惯有好习惯是自觉养成的，坏习惯才是不自觉养成的。虽说如此，我不以为然。龙三公子以为，既然是习惯，就应该是不自觉的行为，就是说你不知不觉自然而然的行为（简称不自觉），也即习惯成自然，而不是习惯成自觉。说是自觉养成习惯就略显带牵强之意了。不知各位以为如何？
    不咬文嚼字了，书归正传。今天说的习惯是针对女人来说的，是从女人的睡觉说起。女人的保养也需要充足的睡眠与良好的习惯，所谓睡觉养人说。否则，适得其反，反而加速你的衰老，比如这下面的10个睡眠习惯就是。
    带着醉意入睡
    喝过酒的人都有体会，很容易入睡。如果你在交际应酬上喝了酒是带着的醉意入睡的，很容易出现窒息，建议不要长此以往，否则还易患心脏病和高血压等疾病。另外，还有一个就是，喝醉酒的女人很可怕，醉酒入睡，天时地利，还易失身哈。
    带着怒气入睡
    俗话说，生气是拿别人的错误来惩罚自己，睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
    带着妆容入睡
    女人爱美天经地义。化妆也无可厚非，但一些年轻女性懒喜欢睡前不卸妆。这可要不得，化妆品都是一些略含化学成份的，尤其劣质的。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
    带着胸罩入睡
    不知大家有没有看过一则采访，就是调查说有多少女人不带胸罩出门的。调查的结果大部分女性是讨厌这两个铁箍的。胸罩对乳房是起保护作用的（当然还有塑型之说），但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。因为带胸罩则乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质会滞留乳房。
    带着饰物入睡
    钱财乃身外之物，所谓金银铜臭。睡觉要了无牵挂，不要让饰物阻碍机体循环，不利新陈代谢，还带着这些作什么？更何况金银首饰长期戴在身上对皮肤有磨损，局部皮肤还容易老化，不知不觉中还会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；一些有夜光作用的饰物还会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果。
    吃饱了就睡
    如果你不想变胖，不想变成“猪”，就不要睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
    看着电视入睡
    不知当初是谁这样设计的，凡是卧室都会有一个电视摆放的设计，殊不知床只能和睡觉联系在一起么。因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，但是不久又会醒来。知道这是为什么么？因为你睡觉的姿势不对，睡的不舒服，坐着也好，躺着也罢，这些不良姿势会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。长期这样就会建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深，更容易导致失眠。
    喜欢高枕而卧
    从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。
    喜欢枕着手睡
    睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，还会产生“返流性食道炎”消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。
    喜欢蒙头睡觉
    许多女人喜欢用被子蒙着头睡觉，尤其冬天，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
    对于人来说，大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。以上虽说是针对女人而言，有些对男人亦合适。睡眠要讲究时间讲究质量（比方说人一天中最佳睡觉时间是子时和午时），要准时睡觉，如果长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。有些人还喜欢刻意阻挠，睡觉没有规律，该睡不睡或者储存睡眠，为了熬夜先提前多睡几个小时，饮茶喝咖啡提神醒脑让人兴奋，殊不知这些对人体是没有多大帮助的，对健康也是无益的。

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