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10个加速女人衰老的不良睡眠习惯

    习惯在《新华词典》里的解释是:长期重复地做,逐渐养成的不自觉的行为。有人说这句话不对,说习惯有好习惯是自觉养成的,坏习惯才是不自觉养成的。虽说如此,我不以为然。龙三公子以为,既然是习惯,就应该是不自觉的行为,就是说你不知不觉自然而然的行为(简称不自觉),也即习惯成自然,而不是习惯成自觉。说是自觉养成习惯就略显带牵强之意了。不知各位以为如何?
    不咬文嚼字了,书归正传。今天说的习惯是针对女人来说的,是从女人的睡觉说起。女人的保养也需要充足的睡眠与良好的习惯,所谓睡觉养人说。否则,适得其反,反而加速你的衰老,比如这下面的10个睡眠习惯就是。
    带着醉意入睡
    喝过酒的人都有体会,很容易入睡。如果你在交际应酬上喝了酒是带着的醉意入睡的,很容易出现窒息,建议不要长此以往,否则还易患心脏高血压疾病。另外,还有一个就是,喝醉酒的女人很可怕,醉酒入睡,天时地利,还易失身哈。
    带着怒气入睡
    俗话说,生气是拿别人的错误惩罚自己,睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
    带着妆容入睡
    女人爱美天经地义。化妆也无可厚非,但一些年轻女性懒喜欢睡前不卸妆。这可要不得,化妆品都是一些略含化学成份的,尤其劣质的。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
    带着胸罩入睡
    不知大家有没有看过一则采访,就是调查说有多少女人不带胸罩出门的。调查的结果大部分女性是讨厌这两个铁箍的。胸罩对乳房是起保护作用的(当然还有塑型之说),但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。因为带胸罩则乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质会滞留乳房。
    带着饰物入睡
    钱财乃身外之物,所谓金银铜臭。睡觉要了无牵挂,不要让饰物阻碍机体循环,不利新陈代谢,还带着这些作什么?更何况金银首饰长期戴在身上对皮肤有磨损,局部皮肤还容易老化,不知不觉中还会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物还会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果。
    吃饱了就睡
    如果你不想变胖,不想变成“猪”,就不要睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
    看着电视入睡
    不知当初是谁这样设计的,凡是卧室都会有一个电视摆放的设计,殊不知床只能和睡觉联系在一起么。因为你在起居室看着电视睡着好像很自然,但是不久又会醒来。知道这是为什么么?因为你睡觉的姿势不对,睡的不舒服,坐着也好,躺着也罢,这些不良姿势会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。长期这样就会建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深,更容易导致失眠
    喜欢高枕而卧
    从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响体态的同时,丑化了穿衣效果。
    喜欢枕着手睡
    睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,还会产生“返流性食道炎”消化不好,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。
    喜欢蒙头睡觉
    许多女人喜欢用被子蒙着头睡觉,尤其冬天,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
    对于人来说,大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。以上虽说是针对女人而言,有些对男人亦合适。睡眠要讲究时间讲究质量(比方说人一天中最佳睡觉时间是子时和午时),要准时睡觉,如果长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。有些人还喜欢刻意阻挠,睡觉没有规律,该睡不睡或者储存睡眠,为了熬夜先提前多睡几个小时,饮茶喝咖啡提神醒脑让人兴奋,殊不知这些对人体是没有多大帮助的,对健康也是无益的。

 

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  • 标签: 女人 睡眠 习惯 衰老 健康养生
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:863 | 发表时间:2014-06-13
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    这个多说的评论框的头像怎么转??
    2017-03-12 11:25:56 回复该评论
    我一天一夜 没睡觉了,今天出去买吃的 钥匙忘带了!苦逼的一天,现在在网吧!
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    没想到博主对女人睡觉也要研究啊!看了文章列举的几点,感觉对男人而言应该也是适用的吧!
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    吃饱就睡
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    不带bra还可以增大胸部
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    这个多说的评论框的头像怎么转??
    请看我的这篇文章介绍:https://www.mybabycastle.com/post/523.html
    2017-03-12 11:25:56 回复该评论
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    2017-01-25 19:42:22 回复该评论
    2017-01-25 19:42:22 回复该评论
    我一天一夜 没睡觉了,今天出去买吃的 钥匙忘带了!苦逼的一天,现在在网吧!
    是不是看世界杯了啊?
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    是不是看世界杯了啊?
    是:看着电脑,打着瞌睡!
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    是:看着电脑,打着瞌睡!
    那你有没有造梦?呵呵
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    那你有没有造梦?呵呵
    有哇,还梦到了:龙三公子!
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    有哇,还梦到了:龙三公子!
    哇,你真会说话啊。
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    哇,你真会说话啊。
    2017-01-25 19:42:22 回复该评论
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    2017-01-25 19:42:22 回复该评论
    2017-01-25 19:42:22 回复该评论
    2017-01-25 19:42:22 回复该评论
    2017-01-25 19:42:22 回复该评论
    没想到博主对女人睡觉也要研究啊!看了文章列举的几点,感觉对男人而言应该也是适用的吧!
    哈哈。是的,文末我也说了,有些对男人确实也实用。不过,女人更容易衰老。
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    哈哈。是的,文末我也说了,有些对男人确实也实用。不过,女人更容易衰老。
    2017-01-25 19:42:21 回复该评论
    2017-01-25 19:42:21 回复该评论
    吃饱就睡
    再吃饱就睡就雄不起了哈。
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    再吃饱就睡就雄不起了哈。
    2017-01-25 19:42:21 回复该评论
    2017-01-25 19:42:21 回复该评论
    不带bra还可以增大胸部
    嗨呀,原来这个你也知道啊。
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    嗨呀,原来这个你也知道啊。
    常识
    2017-03-12 11:25:55 回复该评论
    常识
    2017-01-25 19:42:22 回复该评论
    2017-01-25 19:42:22 回复该评论
    2017-01-25 19:42:22 回复该评论

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