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清明时节话养生

    又一年的清明节到了,明天即是。少不了大家都会去扫墓,我也不例外,今年要去看三个人。看了下天气,明天又有雨,不过,清明时的天气,基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一节气特点,无怪乎有句“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”。

清明时节话养生  清明节 保健养生 传统节日 第1张

   清明,乃天清地明之意。清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。清明节祭祀,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人、寄托哀思。看到亲人的墓地,许多人难免睹物思人,悲痛万分。逝者已矣,悲伤过度对身体健康影响很大,尤其有高血压、冠心史的人更应控制情绪,以免发病。

    由于受到无常多变的气候等因素的影响,春季成为许多精神疾患的高发期,如抑郁、焦虑等,再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,这些都可导致和加重高血压病的症状。因此,清明扫墓时,高血压病患者应尽快调节情绪,移情易性,不要过于悲伤,保持心情舒畅。

    在清明扫墓时,您不妨自备一瓶“消烦果蔬汁”,取胡萝卜2根、鸡蛋1个、橘子2个(带皮)、苹果1个。将胡萝卜、橘子洗净榨汁,再将鸡蛋打入汁中搅匀,加入适量蜂蜜调味就可以饮用了。这种果蔬汁的制作方法很简单,但是里面所含的蔬菜水果却有化解抑郁的功效,多喝一些,心情也会舒畅许多。

    清明前后,气温会随着降雨而降低,然雨过天晴后气温也会不断升高。因此在这个节气里,人不可闭门不出,更不可在家中坐卧太久。春日踏青,是我国传统的养生活动之一,所以清明节除了安排扫墓外,还可以去青青树林和青青小草的河边散步,多与绿树青草接触,呼吸新鲜的空气,达到与自然状态同气相求的目的。

    在人们踏青之时,不仅观赏了大自然的奇妙风景,领略了美好的环境,同时也活动了身体筋骨关节锻炼了人的体魄,是人气血流通,利关节而养筋骨,神志而益五脏,是及富有情趣和养生意义的雅事。这些可以增强自身抗病能力,谨防普通感冒流行性感冒、麻疹、水痘、流脑等呼吸道传染病。

    俗话说“二八月乱穿衣”,其中说的就有清明前后人们换衣服总是过于频繁。清明时节早晚温差大,出去扫墓也好,踏青也罢,应该准备一件可以随便穿脱的外套,注意保暖,预防感冒。随时增减衣物,注意防寒保暖,可以助人体阳气生发,抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要。
  
   清明时节话养生,贵在与自然同气相求。人的许多病与饮食、起居有关。人在心理上要轻松自然,放下烦恼与沉重,与节气同气相求;从饮食上补充一些营养之物。饮食以清淡为主,养成良好的健康行为,房间要经常通风换气,平时要多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,以防上火。清明时节把握符合自然的饮食、起居,于身体和精神都是很有益处的。

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  • 标签: 清明节 保健养生 传统节日
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:855 | 发表时间:2014-04-04
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