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冬季泡脚养生禁忌

     冬季泡脚养生,好处多多,可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快等,如果再加入些中药,这样还能疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛护肤美容作用。但也不是所有的人、所有情况都适合泡脚,有些人群有些情况是需要注意的。

 冬季泡脚养生禁忌  疾病 健康 保健养生 冬季 泡脚 第1张

    一般来说,不适合泡脚的主要有以下几种:有高血压患者的老人、婴幼儿小孩、危重病人、妊娠期及月经经妇女等。

    有高血压的老人以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久,因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状,低血压、经常头晕的人,也不宜用太热的睡泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

    对于婴幼儿及小孩,因为对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。另外,足弓是从儿童时期开始形成的,如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。所以要注意保护。建议每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

    危重病人和患有各种严重出血病的人,这些人由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,对于咯血的病人在进行足底按摩时,可能还会导致局部组织内出血。

    妊娠及月经期中的妇女,可以适合用些热水,但最好不要加中药,因为中药成分会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康

 这些人群注意了,其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。但还要注意一些细节,比方说泡脚的时间、泡脚的水温、材料等。

    时间上我们要确定什么时候泡?泡多久?这些时间也很有关系。泡脚前需要选择泡脚的时间,最好选择在晚上9点左右(因为9点泡脚最养肾),或者睡前半个小时(很好的改善睡眠)。而对于上班族而言早上泡脚则可精力充沛,给一天的工作“加满油”。

    泡脚的最佳时长以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。对于老年人,时间则要短一些,以20分钟为最佳。泡脚时间以后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗,也不可时间长,多泡几次就会有改善的。泡脚时间切忌过长,因为泡脚过久容易出现暴汗,出汗过多容易伤心。

    泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。现在有专门插电维持温度的泡脚盆,而且还带有搓脚功能,有条件的人不妨去买个,还可以孝敬老人。

    泡脚的材料。一是说器具,一是说中药。一般来说,器具上如果是用中药水泡脚,建议用木桶。如果不加中草药的话,谈不上养生。所以加药材的话,首选艾叶,用艾蒿每周2--3次就好,次数多了会伤底气。对于疾病患者可针对病情用钩藤、夏枯草、桑叶、菊花、磁石、菊、黄芩、夜交藤、莪术、延胡索、乌梅、仙鹤草、黄芩、丹皮、芡实、女贞子、狗脊等中药材。

   另外,泡脚的时候,最好适合的进行足部按摩,这样可以很好地提高泡脚的养生效果。泡脚后,也建议按摩脚底5分鐘,再磕脚10分鐘(磕脚方法:趴在床上小腿翘起,双脚互相磕打)。

    最后,泡完脚后,建议尽快睡觉,这样既可以让足部保温,还能很好的改善睡眠。

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  • 标签: 疾病 健康 保健养生 冬季 泡脚
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:549 | 发表时间:2013-11-24
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