龙三公子博客 - 让自己的内心藏着一条巨龙,既是一种苦刑,也是一种乐趣!
龙三公子博客是一个草根站!一个业余电脑爱好者的独立博客,博客内容综合所有点滴,主要涉及电脑网络、健康养生、日常生活等!

冬季几个养生保健小常识

    已经立冬十多天了,但是还是感觉不到冬天的寒意,但不管怎么说,冬季已经开始了(在中国,冬天是从立冬开始到立春结束的,想必大家都知道)。冬天到了,气候开始寒冷干燥,容易患呼吸道疾病等,冬季健康养生,有些知识我们也不能不知,多学习多了解一些总比不知道的好。

    冷水洗脸好:

    不要怕冰,冷水洗脸醒脑精神好,趁现在还不是很冷,还可以锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容功效。如果你实在怕冰的难受,可以适当加一些温水,不冰即可。

    注意身体保暖:

    虽说在南方不如北方寒冷,但冬天还是有些区别的,特别一早一晚,昼夜温差很大,所以早晚衣服要多穿些,晚上也要注意盖好被子,别感冒。

    多补充水份:

    因为冬天天气干燥,所以要多喝水建议喝茶,可参考前文《[冬季里如何喝茶] 》,茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,并且含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。另外,早上呢,建议喝温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。

    适当锻炼:

    冬练三九,夏练三伏,外练精骨皮,内练一口气,适当户外活动很重要,可预防冻疮,同时还可增加人体供氧量,提高抗能力,强身壮体预防疾病。冬天也是减肥的好季节肥胖人士这个时候减肥可以事半功倍。

    要用热水泡脚

    吃完饭,看个电视泡个热水脚,舒舒服服再去睡觉,睡得香。因为脚底有许多经络循行的穴位,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;还可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。

    防止冬季静电

    天干物燥,很容易产生静电,应该都有体会,晚上脱衣服时噼啪的响声,有时还能看到火。因此我们室内要保持一定的湿度,尽量避免穿化纤的衣服。洗衣服时可以使用防静电的洗涤济,使用保湿性能好的护肤品,以保证皮肤的水分。

    冬季里保健养生知识远远不止这些,比方还有饮食,冬天也是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康

打赏 冬季几个养生保健小常识  保健养生 健康 冬季 生活 足浴 第1张支付宝打赏 冬季几个养生保健小常识  保健养生 健康 冬季 生活 足浴 第2张微信打赏
超级双11

  • 11-14冬季喝茶的讲究 0
  • 08-14夏日消署退火加强战痘力的8个方法 0
  • 08-05吃夜宵到底会不会发胖? 1
  • 10-31啤酒肚为什么叫啤酒肚 2
  • 09-27空腹不应该吃的几种食物 1
  • 04-20谷雨时节话养生 0
  • 标签: 保健养生 健康 冬季 生活 足浴
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:641 | 发表时间:2013-11-21
    原创文章如转载,请注明:转载自龙三公子博客 https://www.mybabycastle.com/
    本文链接:https://www.mybabycastle.com/post/405.html
    是啊,一年四季,健康养生!
    2013-11-22 22:04:10 回复该评论
    又到冬季养生
    是啊,一年四季,健康养生!
    2013-11-22 22:04:10 回复该评论
    2013-11-22 22:04:10 回复该评论

    已经有 ( 1 ) 位网友发表了评论,你也评一评吧!  

    Design By XvDesign.Com | Login | Power By Z-BlogPHP 1.5.2 Zero
    点击关闭
    • 联系客服