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冬季泡脚注意事项及几种比较常用的泡脚方法

    冬天到了,天气渐渐变冷了,大伙儿应该都喜欢在睡前用热水泡脚吧,当然了,看过我前面几篇文章的,应该知道足浴的好处了,即保健养生,可以说好处多多了,不过,泡脚也有许多“学问”,有些注意事项不得不提一下~~
    第一,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
    第二,饭后半小时不宜泡脚。
    第三,洗脚水的水温为45`C时最适宜。
    第四,浸泡前后喝1杯水,以利新陈代谢及体液的补充。
    第五,用中药泡脚时最好用木盆或搪瓷盆,不能用金属和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分。
 
    下面再向大家推荐几种比较常用的泡脚方法吧,各种方法功效不一,大家可根据情况选择适合自己的养生泡脚之法: 
    一、用水泡脚:(米醋或老陈醋100-150克,具体方法和功效见[泡脚妙招 醋促养生]
    1.可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气
    2.可以缓解疲劳
    3.可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;
    4.能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;
    5.治疗睡眠障碍;
    6.醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾变沉渣,治愈许多慢性病症

    二、用盐水泡脚:(有伤口的时候不能用这个配方哦!)
    1.能防脚气;
    2.使双脚光滑整洁;
    3.在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴,还可以助眠抗衰;
    4.能预防感冒
       注意

    三、用姜泡脚: 
    1.防治下肢静脉曲张;
    2.姜+醋一起泡可以治失眠
    3.生姜100g+陈皮20g+薄荷30g,可以暖脾胃、去湿、解困。

    四、加酒泡脚(一些药酒更佳): 
    1.能促进血液循环;
    2.酒+茶叶/葛根可以除脚臭;
    3.泡15分钟后,取少许红油搓揉脚背脚心至发热,可以缓解疲劳。

    五、加柠檬泡脚:
    1.预防感冒、顺气提神;
    2.软化角质层;
    3.消肿(可以用柠檬草或柠檬精油代替)。

    六、用中药泡脚:(此法根据选择的药材不同而配方不同,更多可请医师指导)
    配方一:当归20克、桃仁20克、红花15克、冬仁15克 。
    1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧;
    2.加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热;
    3.倒入盆中加冷水调和,就可以泡脚了。
    功效:润肤、保湿,泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。

    配方二:苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克。
    功效:止痒、软化角质,也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。

    根据每个人的症状,气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚;一些老人冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等;皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。

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  • 标签: 足浴 足疗 足部护理 保健养生 技巧方法
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:693 | 发表时间:2012-12-05
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