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冬季养生之热水足浴

       足浴养生现在是个很时尚的话题,如今的许多都市街巷上,都有足道、按摩泡脚、足浴养生的招牌店,晚上灯箱色彩斑斓还是一道不错的风景线。现在冬天到了,很多人喜欢用热水泡脚,一些工作累了的人士下班后都会约上三五朋友一起去泡脚,就算一些中老年人也不例外,现在不是流行健康吗?也正因为如此我还帮老爸老妈岳父岳母买了个足浴养生桶。其实这足浴养生的方法是我国民间历代相传的一种养生方法。俗语有说叫:“睡前一盆汤”。可见其作用之大。而且还有歌谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”可以说足浴是养生保健的一个非常有效措施,也是一个很传统的养生方法。

  祖国医学认为,脚为足三阴经(脾、肝、肾)之始,又系足三阳经(胃、胆、膀胱)之终,与五脏六腑的关系密切,下图上标的很是详细,对于学中医的来说一看即明,你看,足部就是一个很神奇的部位,分布着整个人体的缩影,有鼻子有眼,每一个器官都有足部对应的部位,这个原理称为生物全息,意思是足部代表着人体的全部信息。从这个意义上讲,浴足、按摩足部,可以调节人体各个脏脏器官的功能

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        另外,人体还有6条经脉经过足部,尤其是足底是足少阴肾经的起始部位,按摩足底,能够调节人体肾脏的阴阳,令精力充沛,气色光华。足于人体,犹如树之有根。俗话说,“人老腿先老”,年长的人,一般都比较怕冷,尤其是腰部以下,腿脚更为怕冷,而且一冷还容易感冒。这是因为年龄渐长,阳气渐衰,阳气不能发挥温煦作用所致。打个比方,就象一个小火炉,下面的火势衰弱时,这个火炉的火力就不强了,单纯靠上面的火是不能烧熟饭菜的。人体这个小火炉的阳气虚衰,需要从下面烧点火,用热水泡脚就是一个很好的办法。足浴可以促进血液循环,使足部血脉通畅,有助于消除疲劳,改善睡眠,足浴有热水足浴和冷水足浴之分,现在是冬天,一般人都是用热水,所以冷水足浴本文不讨论,有兴趣的可以去相关论坛

  冬天热水足浴,一般是用50℃左右的水浸泡双脚(浸泡至踝关节为度),如果是像我一样买的那种足浴养生桶,那都是全自动的,温度、水温、水的深浅全自动可调等。如果是农村的老法(指烧一锅水,放入木桶泡脚),自己感觉合适即可。一般来说浸泡时间每次约20分钟,而且再配以一些中草药,效果更佳,比方中草足疗王,里面的药包都是纯中药磨制而成,即安全卫生。热水足浴主要是温灸足部穴位,可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用,能促进局部血液循环,预防冻疮的发生。以热水泡脚来刺激皮肤神经末梢感受器,通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能,促进新陈代谢,有利于健康。如果一个人长途行走或剧烈运动后,用热水泡脚还可减少局部乳酸的聚集,更有助于消除疲劳。临睡前用热水泡脚,对中枢神经系统能产生一种温和的刺激,促进大脑皮质进入抑制状态,使人安然入眠,所以说冬天应多用热水泡脚,经常浴足,可以延缓衰老,温阳益肾,促时循环,调节脏腑,起到良好的保健作用。

 

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    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:1005 | 发表时间:2012-11-20
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