足浴养生现在是个很时尚的话题，如今的许多都市街巷上，都有足道、按摩泡脚、足浴养生的招牌店，晚上灯箱色彩斑斓还是一道不错的风景线。现在冬天到了，很多人喜欢用热水泡脚，一些工作累了的人士下班后都会约上三五朋友一起去泡脚，就算一些中老年人也不例外，现在不是流行送健康吗？也正因为如此我还帮老爸老妈岳父岳母买了个足浴养生桶。其实这足浴养生的方法是我国民间历代相传的一种养生方法。俗语有说叫：“睡前一盆汤”。可见其作用之大。而且还有歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可以说足浴是养生保健的一个非常有效措施，也是一个很传统的养生方法。

　　祖国医学认为，脚为足三阴经（脾、肝、肾）之始，又系足三阳经（胃、胆、膀胱）之终，与五脏六腑的关系密切，下图上标的很是详细，对于学中医的来说一看即明，你看，足部就是一个很神奇的部位，分布着整个人体的缩影，有鼻子有眼，每一个器官都有足部对应的部位，这个原理称为生物全息，意思是足部代表着人体的全部信息。从这个意义上讲，浴足、按摩足部，可以调节人体各个脏脏器官的功能。

        另外，人体还有6条经脉经过足部，尤其是足底是足少阴肾经的起始部位，按摩足底，能够调节人体肾脏的阴阳，令精力充沛，气色光华。足于人体，犹如树之有根。俗话说，“人老腿先老”，年长的人，一般都比较怕冷，尤其是腰部以下，腿脚更为怕冷，而且一冷还容易感冒。这是因为年龄渐长，阳气渐衰，阳气不能发挥温煦作用所致。打个比方，就象一个小火炉，下面的火势衰弱时，这个火炉的火力就不强了，单纯靠上面的火是不能烧熟饭菜的。人体这个小火炉的阳气虚衰，需要从下面烧点火，用热水泡脚就是一个很好的办法。足浴可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，改善睡眠，足浴有热水足浴和冷水足浴之分，现在是冬天，一般人都是用热水，所以冷水足浴本文不讨论，有兴趣的可以去相关论坛。

　　冬天热水足浴，一般是用50℃左右的水浸泡双脚（浸泡至踝关节为度），如果是像我一样买的那种足浴养生桶，那都是全自动的，温度、水温、水的深浅全自动可调等。如果是农村的老法（指烧一锅水，放入木桶泡脚），自己感觉合适即可。一般来说浸泡时间每次约20分钟，而且再配以一些中草药，效果更佳，比方中草足疗王，里面的药包都是纯中药磨制而成，即安全又卫生。热水足浴主要是温灸足部穴位，可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用，能促进局部血液循环，预防冻疮的发生。以热水泡脚来刺激皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能，促进新陈代谢，有利于健康。如果一个人长途行走或剧烈运动后，用热水泡脚还可减少局部乳酸的聚集，更有助于消除疲劳。临睡前用热水泡脚，对中枢神经系统能产生一种温和的刺激，促进大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠，所以说冬天应多用热水泡脚，经常浴足，可以延缓衰老，温阳益肾，促时循环，调节脏腑，起到良好的保健作用。