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亡羊补牢说健康

        “亡羊补牢”的故事现在不管大人、小孩儿都耳熟能详。俗话说:亡羊补牢,未为迟也;意思就是说,等你发现了,及时纠正还不算迟,不算晚。可俗话又说:亡羊补牢,为时已晚!­这是啥意思呢,就是说等你发现了错误,这个时候已经晚了。一个故事,两句话,不同的人不同的理解,产生的结果都是不同的,当然前提不一样。而在生活中,这样的事比比皆是,比方说现在很提倡养生保健,有些人在生活习惯上就“亡羊补牢”,到底是尤未为晚呢还是为时已晚呢?

        尤未为晚还来得及,为时已晚就是来不及了,这已经对身体健康造成影响了。我们举一些最日常不过的例子:

东西想吃就吃与饿了才吃: 

        生活中许多人不是按时就餐,就拿早餐说,且有相当一部分人不吃,其理由之一就是“不饿”。也有相当一部分人是吃的很晚。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,一个晚上下来早已消化,如果你感到饥饿那胃早已排空了。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。这就是有人说饿的时候想吃,过一会儿“饿过了,不想吃了”。其实,吃东西的饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础,时间上只能未为迟也不能为时已晚。

喝水有规律与渴了暴饮: 

        据调查研究,有经常饮水习惯,而且比较有规律的人,便秘、尿路结石的患率明显低于不常饮水的人。而年轻人与一些“大忙人”喜欢平时不喝水、口渴时才饮水,而且特别是热天喜欢暴饮。人身上约70%的水,其实口渴了是体内缺水的反应,渴了才饮这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲。所以喝水也不能为时太晚。

工作一会就休息不要累了才歇: 

        许多人工作,特别是一些工作狂,忙起来没完没了,误以为累了才是应该休息的信号,只要不感觉累就没命的工作着。殊不知,等你感觉累时其实是身体相当疲劳的“自我感觉”。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整。网上不是有淘宝工作者因过度劳累而命送黄泉的吗?

睡觉有规律不要困了才睡: 

        累了困了睡觉理所当然。困倦是大脑相当疲劳的表现,该睡觉时间就睡觉,不应该等到非常疲倦上眼不合下眼才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7-8小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。经常搅乱生物钟,很会引起一些病来。

有便意就排与急了才排: 

        尿与屎,其实就是人体消化后的“垃圾”。憋屎憋尿都不好。大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收,可导致“自身中毒”。而实际上很多人都喜欢“敝”着,只在便意明显时才去厕所,甚至有便不解,宁愿憋着,这些都对健康极为不利。因此,应养成有了便意就排便的习惯,千万不能憋,尤其是现在冬天,很多人喜欢赖床,那可不是好习惯。其实排便尤以晨间为好,能更大程度的减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会

预防肥胖与胖了才减: 

        其实亡羊补牢最好的办法是预防,不然虽尤为晚也也不尽人意。随着生活水平的提高,肥胖患者日逐增加,因此各种减肥广告满天飞。导致肥胖的原因大多是进食过量,营养过剩,缺乏运动等。而这几种肥胖的诱因完全可以在体重超标之前加以预防,比如控制饮食,防止暴饮暴食,调整饮食,加强体育锻炼等。虽然现在市场上减肥药很多,但用过的都有亲身经历,会反弹,就像我前面[女人秋季6大最佳减肥方法 ] 介绍的样,这才是最好的办法。怎么说呢,因为目前市场上还没有理想的减肥药,因此,减肥不如及早的预防肥胖,不然的也是多的。

疾病预防与病了才治: 

        跟上面肥胖一样,胖也可以说是一种病,疾病也应该以预防为主,不然等疾病上身,已经对身体造成危害了。更有甚者是“拖”,拖到实在不行了才去治。这些都不可取。病从口入,实际上疾病到来时都是有信号的,比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。因此我们平时应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,如果感到身体的亚健康稍有不适,就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽状态,更不能“拖”。

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  • 标签: 疾病 减肥 保健养生
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:736 | 发表时间:2012-11-15
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    工作起来是很累,但为了生活,不得不工作。注意休息!祝福来访的每一个朋友都身体倍棒儿,吃嘛嘛香!
    2012-11-16 14:15:12 回复该评论
    工作起来很累人的、
    工作起来是很累,但为了生活,不得不工作。注意休息!祝福来访的每一个朋友都身体倍棒儿,吃嘛嘛香!
    2012-11-16 14:15:12 回复该评论
    2012-11-16 14:15:12 回复该评论

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