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每天动作1分钟 健康长寿活轻松

    不知大家昨天看了我的博文《[每天可作的简单易学9种健康操(动画)] 》还有印象不,也不知您有没有试着去作,如果你嫌昨天的那个有些麻烦,那今天龙三公子博客收集的这几个简单有效,你就不能再错过了,1分钟的事。再来看看吧:

1、两手对搓一分钟
    手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳

2、手指摩头一分钟:
    手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟:
    双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效

4、转动眼睛一分钟:
    眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能

5、拇指揉鼻一分钟:
    双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏、动脉硬化症都有防治功效。

6、叩齿卷舌一分钟:
    轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

7、轻按肚脐一分钟:
    用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

8、收腹提肛一分钟:
    反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

9、伸屈四肢一分钟:
    仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

10、蹬摩脚心一分钟:
    仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

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超级双11

  • 01-22身体器官开始衰老的迹象 0
  • 01-20每天可作的简单易学9种健康操(动画) 0
  • 标签: 动作 健康 时间 养生 长寿
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:605 | 发表时间:2014-01-21
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