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每天可作的简单易学9种健康操(动画)

    长寿源于健康好习惯,  每天适当作一些运动对自己的身体只有好处没有坏处,收集了几个简单易学的小小健康操,只要你每天坚持,想要身体不好都不行。跟着动画一起学学吧:

1、健康操名称:九十度一百八十度--腰部腿部运动

功能增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

每天可作的简单易学9种健康操(动画)  健康 长寿 运动 保健操 第1张

2、健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能:消除肩部酸痛。

每天可作的简单易学9种健康操(动画)  健康 长寿 运动 保健操 第2张

3、健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

每天可作的简单易学9种健康操(动画)  健康 长寿 运动 保健操 第3张

4、健康操名称:上看下看左看右看--眼部运动

功能:消除眼睛疲劳

每天可作的简单易学9种健康操(动画)  健康 长寿 运动 保健操 第4张

5、健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

每天可作的简单易学9种健康操(动画)  健康 长寿 运动 保健操 第5张

6、健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

功能:运动热身,避免运动伤害。

每天可作的简单易学9种健康操(动画)  健康 长寿 运动 保健操 第6张

7、健康操名称:活动筋骨--伸展运动

功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

每天可作的简单易学9种健康操(动画)  健康 长寿 运动 保健操 第7张

8、健康操名称:柔软重现--桌前运动

功能:恢复以及保持身体柔软性。

每天可作的简单易学9种健康操(动画)  健康 长寿 运动 保健操 第8张

9、健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

每天可作的简单易学9种健康操(动画)  健康 长寿 运动 保健操 第9张

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  • 标签: 健康 长寿 运动 保健操
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:958 | 发表时间:2014-01-20
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