每天可作的简单易学9种健康操(动画)
长寿源于健康好习惯, 每天适当作一些运动对自己的身体只有好处没有坏处,收集了几个简单易学的小小健康操,只要你每天坚持,想要身体不好都不行。跟着动画一起学学吧:
1、健康操名称:九十度一百八十度--腰部腿部运动
功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2、健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能:消除肩部酸痛。
3、健康操名称:右手拉左脚--手脚运动
功能:加强心肺功能及身体柔软度。
4、健康操名称:上看下看左看右看--眼部运动
5、健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动
6、健康操名称:带球上篮--运动前伸展操
功能:运动热身,避免运动伤害。
7、健康操名称:活动筋骨--伸展运动
功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
8、健康操名称:柔软重现--桌前运动
功能:恢复以及保持身体柔软性。
9、健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
标签: 健康
长寿
运动
保健操
分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:2683 | 发表时间:2014-01-20
原创文章如转载,请注明:转载自龙三公子博客 https://www.mybabycastle.com/
本文链接:https://www.mybabycastle.com/post/458.html
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