很多人都有晕车、晕船的情况，专家表示，遇到这种情况，可采取一些措施有助于缓解：
　　最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映，其他常用方法还有：
　　1、服用防晕药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、安定等，呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。用来抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。用温开水送服1至2粒，小儿酌减。乘车前可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97％，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
　　2、有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。不宜过劳，前夜睡眠要好。
　　3、伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
　　4、可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕

加重。
　　5、食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。
　　6、平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。
　　7、在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。
　　8、穴位按摩。当发生晕车时，可以用拇指掐一下内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指和二筋之间)，掐3～5分钟，适当加压，直到有一种酸痛的感觉。用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。还可以按膻中穴，位置：在体前正中线，两乳头中间。
        9、涂风油精，乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
       10、乘车前半小时，用风湿止痛膏贴肚脐，效果明显。（肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。在这里主要刺激清醒大脑）
      11、心情放轻松,如果出现晕车、晕船等情况，首先自己不要紧张，心情尽可能放松;还可以适当改变一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗户打开，呼吸一下新鲜空气，调节心情。
     12、巧用橘皮，乘车前1小时左右，新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也可照此法随时吸闻。
     13、闭目，尽量不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了，睡觉是最简单也是最省钱的一种抗晕良方了。
     14、可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。
　　15、无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注 视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如 稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防晕车方法。
　  16、鲜姜。行驶途中将鲜姜片拿在手里随时闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定。
    17、手足耳的按摩：
　　（1）.足部按摩疗法
　　在乘车前半小时，用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾，力度适中，持续五分钟。同时配合深呼吸，即可防止晕车。
　　（2）.手部按摩疗法
　　在乘车前，仔细揉搓两手大拇指3-5分钟。此外，还可以用拇指指腹推揉心脏反射区。
　　（3）.耳部按摩疗法
　　用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦，揉时力度不可太大，以双耳廓充血发红为宜。
    另外，还有一个可以根治的方子：具体如下：
    准备：1.酒精棉球，2.水碱，3.风湿止痛膏一张。
    用法：1.用酒精棉球将肚脐眼擦干净；
          2.用食指和姆指硏一小撮水碱放入肚脐内；
          3.将风湿止痛膏贴上就行。
    每次坐车前贴，  一般连续用3次可断根。

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