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健康减肥之喝水减肥四大招

    减肥这个词一直是现在非常热门的词汇,不管男女老少,只要感觉自己胖了,都会想法去减,去追求美丽,与自身肥肉作殊死搏斗。
    现在生活安逸了,人们也开始注重生活质量,并会对自己的健康和体重进行管理了!网络上充斥着各种各样的减肥广告,很多减肥方法都会受到不同程度的怀疑,主要就是怕威胁到健康。那么,什么是科学有健康的减肥方法呢?
    这里三公子从网上看到一则不错的健康又快速的减肥方法:喝水减肥法,现分享出来,让你瘦身易如反掌,此法的精髓在于:要有一定的搭配技巧,而不是随便喝水就能瘦的。前面我也写了好几篇关于减肥、瘦身的博文了,有兴趣的可以在博客搜索看看。

    喝水减肥法之一 早起床:淡盐水瘦身 
    早餐前先喝一大杯淡盐水,水建议用凉开水,浓度是0.7%。喝淡盐水有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,这样就不会出现鼓鼓的小肚子喽!当然了,早餐前喝淡盐水的作用远远不止这些,比方还可以补充水分、轻度抑菌 、清洁口腔、防止口腔器官感染、提升血压等,有心的博友可以多了解一下。

    喝水减肥法之二 上午工作中:柠檬 
    工作中来一杯暖开柠檬水,柠檬中的柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,进步你的工作效率,可以说是一举两得哦!午餐前也喝一杯的话,可以降低午饭的饮食分量,同时也可以用来补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
    柠檬水的作用其实有二,一是上面说的减肥,二是润肤与美容。既然其功效那么好,怎么制做呢?方法如下:
    将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 
 
    喝水减肥法之三 下午茶时段: 
    喝茶减肥不用讲了,有好多现成的保健品,比如:花优茶燃脂清体茶等。下午茶时段一般都会觉得有点小饿了,肚子里面的“饥饿虫”开始作怪了,这时你会想到薯片、蛋糕、曲奇、可乐等,但这些可都是严重致肥食品啊!这时不妨喝杯花茶,除了上面介绍的两种成品外,自己动手泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶一样可以哦,不但可以抑制食欲,还能美容养颜呢。

    喝水减肥法之四 晚餐时段:蔬菜汁 
    晚餐是减肥的关键哦,减肥当然要控制食欲,不能海吃山喝,这时来一杯蔬菜汁可以降低身体对碳水化合物和分的摄取量,这才是减肥的瘦身之本,所以,晚餐要以蛋白质和蔬菜汁为主,不但能降低卡路里还能摄取植物绿色纤维素,还可以加速脂肪的排出。

    怎么样,以上四招喝水减肥法学会了吗?只要你坚持,定能让你掌握最新流行趋势保持良好身材!让我们每个时尚俊男美女,都能妆扮得更加甜美靓丽帅呆酷毙!

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  • 标签: 保健养生 减肥 时尚美容 燃脂清体茶 美容护肤 瘦身 喝水
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:644 | 发表时间:2013-01-22
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