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六步三分钟 颈椎病去无踪

    这是一个颈椎病自我康复操,这套操不需要按摩穴位,每个人均可以很快学会并练习,只须六步三分钟。经常练习可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。     准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。 1.左顾右盼:     头先向

参与:2280时间:2012-10-25
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