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落枕最快最有效的方法

    睡觉不知咋回事,睡醒后突然感到颈项僵硬,颈部一侧肌肉紧张、僵硬、疼痛,转头、仰头和点头受限,颈项歪斜,这是怎么了?这是出现了落枕症状。那怎么弄才最有效的缓解呢。

    既然叫落枕,那就不得不说一下落枕穴。落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而命名为落枕穴。落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上,在手背食指和中指两骨之间,用手朝手腕方向触摸,大约一指宽的位置。

落枕穴

    用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压,一压会有强烈压痛感。通过来回按压双手落枕穴的方法,可以大大缓解颈部不适。

    缓解落枕症状的方法有很多,按摩落枕穴是最方便的最快的最有效的。方法出自现代《常用新医疗法手册》。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。方法为:以大拇指按揉穴位,用力由轻到重,保持重按10~15分钟,在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

    这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。只要你是正常落枕坚持约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。

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  • 标签: 落枕 穴位 按摩 睡觉 脖子
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:858 | 发表时间:2016-05-31
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