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自我调节缓解治疗抑郁症7大招

    我老婆有一个女性朋友,这些天天天有事没事就来找我老婆聊天,以致于他们在一起都没话题可说了。根据她的说法,这个人天天都好烦,心里很压抑,总是感到闷闷不乐,无愉快感,凡事缺乏兴趣,感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”、感觉过日子度日如年、“心里难受”胸闷等。回到家也烦,什么事也不愿意作,疑神疑鬼的,有时还会乱发脾气,家里人也没人说话,晚上又睡不着觉,总感觉自己有,跑去找医生治病,医生说没事,多多休息就好,她硬要医生给开安眠药,搞的医生又不敢乱开都不理她了。有时出来走走就好些,找我老婆聊了天又好些。后来问原因说是最近看了些佛教迷信的书籍,感觉像是中了魔。另外,还说她与老公感情感觉没以前好了,话好少说,老公经常回来晚,还要行房事,差不多经常吃避孕药,还说要去作什么缩阴手术等等。总之,就是心情天天不好,事事变得悲观&hellIP;…
    其实根据这些情况判断,明眼人应该都知道其实就是其人心理在作怪,用医学上的话说,这个应该叫抑郁症吧,是当代社会中最常见的一种心理疾病。不过,我以为还跟她经常吃避孕药有关系,是药三分毒嘛!所以我老婆就天天开导她,有时间陪她聊聊,慢慢也好了许多!
    事实上面对这样的情况,我们每个人都需要对这个疾病有所认识。同时也需要了解治疗抑郁症有哪些方法。于是我就搜索了一些常见的方法,看看都是怎么治疗和预防这个抑郁症的?
    1、外出交际
    患有抑郁症的人,常常都是把自己封闭起来的,很少去参加社交活动,久而久之便自闭起来了。想要改变,那就要强迫自己多多出去走走,经常的去参加社交;也许开始时很痛苦,但是坚持一段时间后,就会慢慢的拥有自信了。
    2、营养疗法
    有许多医生会认为,食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的,所以建议抑郁症患者多吃维生素B含量丰富食物,像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。
    3、坚持锻炼
    对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现,长期下去不仅仅损害身体机能,还会加重患者的负面情绪,因此这时候就要坚持锻炼了,运动能调动人体的细胞,当我们的身体得到了一定的放松后,内心也会慢慢的平静下来,情绪就会得到缓解了。
    4、处理好各种关系
    女性出现抑郁症怎么办?更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。
    5、支持性心理治疗
    抑郁症有哪些心理治疗方法?支持性心理治疗,又称支持疗法,是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,来帮助病人认识自身出现的问题
    6、做些事情,自我调节情绪
    再次,走出抑郁症的现象还需要患者尽量的做一些事情,做到自我的情绪调节。采取乐观,积极的态度。出现问题,积极寻求解决之道,可以写写东西,和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西,而没有得到结果。
    7、比较
    世界上有很多人和事我们都可以了解,他们有的感人,有的则发人深省,多阅读坚强面对的人和事,树立信心,相比较之下,我们面对的只是小问题,而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难,而我们要用坚强来同样战胜疾病。
    在搜索中,顺便也查看了该病的具体病症,真的跟他所说相差无几,不过,这种情况还算是轻度的,如果是重度的就麻烦了!看看上面几个方法,其实就是一句话:心病需要心药医。而据我老婆所采取的方法基本上就是陪其聊天、有时陪他逛街、叫他多找找家里身边最亲的人说说话,做些自己喜欢的事,出去旅游等。无非也就是用上了第一条、沾上了4、5、6三条而已,不过,我相信,早晚她朋友会走出自己的阴影的!

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  • 标签: 抑郁症 心理病 朋友 方法
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:789 | 发表时间:2014-11-03
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    我都觉得自己就那样了
    2017-03-12 11:26:09 回复该评论
    是啊,有些都是自找的啊
    2017-03-12 11:26:09 回复该评论
    文章不错
    2017-03-12 11:26:09 回复该评论
    没病是最好的!这年头医院上不起!
    2017-03-12 11:26:09 回复该评论
    看透了就淡定了,也许用不着这些方法,或者说这些方法并不真的有效
    2017-03-12 11:26:09 回复该评论
    我都觉得自己就那样了
    莫非你也有此症之感觉?
    2017-03-12 11:26:10 回复该评论
    莫非你也有此症之感觉?
    2017-01-25 19:42:35 回复该评论
    2017-01-25 19:42:35 回复该评论
    是啊,有些都是自找的啊
    2017-01-25 19:42:34 回复该评论
    文章不错
    2017-01-25 19:42:34 回复该评论
    没病是最好的!这年头医院上不起!
    那是,生什么都可以不能生病啊。再说这个病跟普通病又不一样的。
    2017-03-12 11:26:10 回复该评论
    那是,生什么都可以不能生病啊。再说这个病跟普通病又不一样的。
    2017-01-25 19:42:35 回复该评论
    2017-01-25 19:42:35 回复该评论
    看透了就淡定了,也许用不着这些方法,或者说这些方法并不真的有效
    也许吧!
    2017-03-12 11:26:09 回复该评论
    也许吧!
    我认为看透是本质,这些都是一些治疗面上的东西
    2017-03-12 11:26:09 回复该评论
    我认为看透是本质,这些都是一些治疗面上的东西
    看透了又怎么办,这种病也要接受治疗的啊
    2017-03-12 11:26:09 回复该评论
    看透了又怎么办,这种病也要接受治疗的啊
    2017-01-25 19:42:35 回复该评论
    2017-01-25 19:42:35 回复该评论
    2017-01-25 19:42:35 回复该评论
    2017-01-25 19:42:35 回复该评论

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