牙每个人天天都要刷，但是不见得你刷牙的方式、习惯都正确？比方我问你两个问题：第一个，你刷牙牙膏沾水不？第二个，你是用冷水还是热水？
    其实这两个问题是别人问我的，我的回答是，当然要沾水，用冷水刷。结果对方给我的回复是：你的牙白刷了几十年。我问为什么？曰：刷牙前牙膏不要沾水，而且要用冷水刷牙。我又问为什么，他说你百度或狗狗吧。于是我百度了一下，结果还真是我白刷了几十年，悲催啊！原因如下：
    为什么刷牙前牙膏不能沾水？
    其实这个问题估计大多人不知道。大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。要知道，牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。同时，儿童刷牙，在挤牙膏时，绿豆大小即可，不用效仿电视广告上，挤满整个牙刷。
    刷牙是用冷水还是热水好？
    这个问题有资料表明，人的牙齿适宜在35～36．5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
    刷牙洗脸吃饭睡觉，很普通的。说到刷牙不得不再说一下洗脸，洗脸是用冷水还是热水呢？其实，我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。简单说就是是“冷面，温牙，热脚”。
    也来说说其中的道理：

    洗脸是用冷水还是热水？

　很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

    热水洗脚的好处？
　人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末稍，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。
    由刷牙引发的几个问题，不知你作的都对吗？希望你不是跟龙三公子我一样白刷了几十年的牙，丢人哈。如果是那就赶紧改正过来！记住：冷面，温牙，热脚。“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”，应该说，这些老祖宗们留下来的谚语都还是有一定科学道理的。

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