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空腹不应该吃的几种食物

      早上起来,肚子好饿,饿的不舒服,刷牙洗脸后,看到桌子上有香蕉,抓起来就准备吃。老婆看到了说:“空肚子吃什么香蕉啊,越吃越饿”!拿起来只好又放下,因为我我大概也知道点,空腹吃香蕉不好,至于真正是什么原因,说不出所以然来。

      因为现在关注健康,自己不能不加以了解,于是网上百度了下,为什么不能空腹吃香蕉呢?原来:香蕉内含有丰富的和纤维物质,有利于消化和通便等功效,但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。另外香蕉中还含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。而且还有死亡例!

      看来这个不是危言耸听,不管怎么说,还是要注意。于是顺便查了一下,人在空腹状态下还有哪些食物不宜吃,摘录不下十余种如下:   
  1.柿子
  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  2.冷饮
  空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

  3.豆浆
  豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  4.山楂
  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

  5.牛奶
  牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  6.糖
  糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  7.酸奶
  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  8.白薯
  白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

  9.西红柿
  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  10.桔子
  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

    以上食物说的是不能单独空腹吃,像牛奶、豆浆等,早餐都会吃,但是会和其它食物混吃,所以大家要注意。有句话叫饥不择食,说的就是人饿的时候,食欲强烈,抓到什么吃什么,急于填饱肚子!看来,如果对自己健康负责,绝不能“饥不择食”,否则对健康是非常有害的,我们还是要多了解一些科学知识,以免给自己的健康埋下隐患。
 

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  • 标签: 空腹 饥饿 饮食 食物 健康 保健养生
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:661 | 发表时间:2013-09-27
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    您是医院的医生,这个一定比我们更懂,以后还得多请教你们才是。
    2013-09-29 15:58:18 回复该评论
    学习了,以后早上起来可要注意饮食了。
    您是医院的医生,这个一定比我们更懂,以后还得多请教你们才是。
    2013-09-29 15:58:18 回复该评论
    2013-09-29 15:58:18 回复该评论

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