据网上调查显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性，在中国25%的成年人超重或者肥胖。同为亚洲人种，为什么日本女性能保持苗条身材呢？其中有一点就是日本的跪坐方式。

    日本繁琐的礼仪，在影视中，大家应该见怪不怪了，有实际去日本作客的也都知道，在日本和室(榻榻米房)，除非主人关照说可以改为随意坐式，要不然还是得乖乖跪坐在座垫或者榻榻米上。就是因为这个简单礼仪的跪坐，里面却有不少减肥的大学问：

    原来，跪坐方式是练习减肥瑜伽的一种最好方式，减肥的原理就是把血引到腿上去，因为腿上很多肥肉。赘肉就是身体不能带走的垃圾，为什么不能带走，因为缺少新鲜血液的吸收，把血液引到腿上去了，就把这个带出去了。

    其具体方法是：首先跪坐在地板上，调整呼吸。然后将两腿打开到与肩同宽，大腿与地面自然垂直，双手放在身体两侧，自然呼吸。再吸气，上身向后弯下，双手扶握同侧的腿。在呼气的同时，腰部尽量向上挺起，身体形成的弧度越大越好，使到上身越舒展越好。保持三到五个深呼吸。这样可以促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实，丰胸效果显著，同时减腹部多余脂肪。

    有兴趣的朋友不妨一试，按以上要求，每天跪坐摇摆20分钟，坚持两周你会发现裤子有点松了！OK，减肥成功！还在等什么，赶紧去试吧！

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