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跪坐瑜珈减肥法

    据网上调查显示,日本是全世界肥胖率最低的国家之一,日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性,在中国25%的成年人超重或者肥胖。同为亚洲人种,为什么日本女性能保持苗条身材呢?其中有一点就是日本的跪坐方式。


    跪坐瑜珈减肥法  跪坐 减肥 瑜珈 日本 礼仪 第1张

    日本繁琐的礼仪,在影视中,大家应该见怪不怪了,有实际去日本作客的也都知道,在日本和室(榻榻米房),除非主人关照说可以改为随意坐式,要不然还是得乖乖跪坐在座垫或者榻榻米上。就是因为这个简单礼仪的跪坐,里面却有不少减肥的大学问

    原来,跪坐方式是练习减肥瑜伽的一种最好方式,减肥的原理就是把血引到腿上去,因为腿上很多肥肉。赘肉就是身体不能带走的垃圾,为什么不能带走,因为缺少新鲜血液的吸收,把血液引到腿上去了,就把这个带出去了。

    其具体方法是:首先跪坐在地板上,调整呼吸。然后将两腿打开到与肩同宽,大腿与地面自然垂直,双手放在身体两侧,自然呼吸。再吸气,上身向后弯下,双手扶握同侧的腿。在呼气的同时,腰部尽量向上挺起,身体形成的弧度越大越好,使到上身越舒展越好。保持三到五个深呼吸。这样可以促进胸部周围血液循环的作用,从而使胸部丰满莹润、立体坚实,丰胸效果显著,同时减腹部多余脂肪。

    有兴趣朋友不妨一试,按以上要求,每天跪坐摇摆20分钟,坚持两周你会发现裤子有点松了!OK,减肥成功!还在等什么,赶紧去试吧!

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  • 标签: 跪坐 减肥 瑜珈 日本 礼仪
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:1938 | 发表时间:2013-05-07
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    减肥方法很多,这只是其中一个罢了,不过也要看合适不合适。
    2013-05-08 16:55:25 回复该评论
    有时间让我老婆去学习
    减肥方法很多,这只是其中一个罢了,不过也要看合适不合适。
    2013-05-08 16:55:25 回复该评论
    2013-05-08 16:55:25 回复该评论

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