我们生命里的最后十年，将会是什么样子？加拿大人生命的平均最后十年，大都活在疾病和残疾里。但你可以改变你的未来，活到老仍具活力。

　　在生物学及医学上，老化是生物随着时间经过而逐渐衰老退化的现象过程。根据研究一般而言，人只要一过三十岁，便开始步向老化之路：许多器官的功能，会以每年6.25％的速度衰退。

　　多数人在四十岁时的器官功能，仍可达全盛期的80％。但五十岁时，会剩全盛期的70％。到七十岁时，器官功能就以明显衰退，仅剩全盛期的35％。故人类大约在六十至六十五岁，便会正式进入所谓的老年期，身体机能也会渐渐明显衰老大不如前。

        举个例子，我们就拿上图的女人来说，一般来说：女人30岁，是一个非常敏感的年龄，若不注意保养，你的健康与美丽将手拉着手一齐走向下坡：嘴唇会越来越干涩，厚的角质层让毛孔变得堵塞，皮肤松松垮垮，脸上没有健康的光泽，色斑、皱纹也在不经意间爬上眼角。40岁，提早绝经，脸色晦暗，没有了光彩，身材肥胖，松垮走形，月经周期开始紊乱......步入中老年。50岁，“无可奈何花落去”，女性基本上进入了更年期年龄，此时的女人便以5－10倍的速度开始衰老、失眠、健康、多梦、烦躁易怒、精力体力严重下降、记忆力减退、头眼昏花......所以这些其实都不可怕，不过对于女人来说，保养是关键，有兴趣的可以去官方网址了解一下。

　　地球上的绝大多数生物，都会衰老死亡。动物的衰老和死亡，是种生命的自然现象与规律，可以延缓，但难以逆转。心血管系统作，为全身营养、氧气、能量、调节、信息、传输系统与全身各个器官的结构、功能和疾病的发生，都有着密切的联系，是各个器官生长和功能维持的基础。

　　一般认为心血管发育、生长和成熟，需要二十年左右的时间，这是心血管的生长和发育期。二十岁至四十岁是心血管的成熟稳定期，从四十五岁以后，即开始逐渐老化。

　　血管老化（vascular aging）是随着人体年龄的增加，血管逐渐丧失其原有机能，组织结构上产生不可逆性的退变和功能减退、内环境稳态和调节能力的降低。心血管老化，其结构和功能的变化，都是增龄所引起的，在正常情况下，它是个十分缓慢和渐进的自然发展过程。

　　心血管的老化本身，年龄越大，老化程度越重，虽是种自然现象，但心血管病的发病和死亡率亦越高，动脉粥样硬化、心肌肥厚、心肌梗塞等的发病，都与心血管老化有密切关系。遗传背景、环境因素、营养代谢、生活方式和疾病等，都会加速或延缓心血管老化的进程。

　　血管老化原因有缺乏运动、毛细血管受伤、过度饮食、年龄老化、疾病等原因形成的血栓。因而，所有疾病都有可能对血管造成异常。若欲延缓心血管老化、防治心血管病，良好的心态、健康的生活方式，低盐低热量的平衡膳食，适当的有氧运动，仍然是延缓心血管老化，防治心血管病，最基本、最有效的方法。

       但该来的终究还是会来，自古从没人逃得过衰老死亡的宿命。然而，相对于罹患了癌症，若能因心血管疾病而猝死，这显然会是个人结束生命时，来得较为痛快许多的死法，所以也别太担心害怕。 
 

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