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健康养生刮痧保健疗法

       时代在变化,人们的观念也在变化,就拿健康养生来说吧,人们也越来越重视,其中不少人还迷上了中医外治疗法:刮痧。为什么它这么深受养生爱好者的喜爱?原来刮痧是传统保健疗法,其好处颇多,除了能治小外,还具有健康养生的功效,而且操作起来也简单易行。

 
  刮痧的三大养生作用
 
  1、活血祛瘀。
        刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
 
  2、调整阴阳
        刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡。
 
  3、舒筋通络。
        肌肉紧张和疼痛常互为因果关系,刮痧治疗消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复
 
  常刮身体的一些部位,其养生保健法功效也很不错,比如颈部刮痧可活血舒筋、脚底刮痧可以缓解失眠等,下面说说人身体8部位刮痧保健法,操作简单,养生爱好者可以尝试一下:
 
  1、刮头部,提神醒脑
 
  头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭头部,能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5至10次。
 
  2、刮脚底,缓解失眠
 
  失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底,有助于促进睡眠,缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭,刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
 
  3、刮眼周,能明目
 
  相信大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳、干涩。
 
  4、刮颈部,活血舒筋
 
  颈肩不适是伏案工作者的“职业病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线,即后发际中点向大椎穴,以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
 
  5、刮胸骨,宽胸理气
 
  很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴,刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
 
  6、刮胁肋,疏肝解郁
 
  焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝脏能疏通气机,因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
 
  7、刮腹部,能通便
 
  长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。
 
  8、刮手脚,行气通络
 
  女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅,阳气不能通达到手脚有关。建议,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
 
  刮痧虽然简单,功效也不错,但也有几个需要要注意的几点:
 
  一、治疗刮痧时应避风和注意保暖。
        治疗刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人里,不但影响刮沁的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病
 
  二、治疗刮痧后饮热水一杯。
        治疗刮痧使汁孔汗泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,个但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
 
  三、刮痧后洗浴的时间
        治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。
 
  四、不同种类的皮肤病刮拭方法。
        皮肤病患者,皮损处干燥、无炎症、渗液、溃烂者(如神经性皮炎、白癜风牛皮癣病症),可直接在皮损处刮拭,皮肤及皮下无痛性的良性结节部位亦可直接刮拭。如皮损处有化脓性炎症、渗液溃烂的,以及急性炎症红、肿、热、痛者(如湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症),不可在皮损处或炎症局部直接刮拭,可在皮损处周围刮拭。
 
  五、尿病及下肢静脉曲张者刮拭方法。
        糖尿病患者皮肤抵抗力减低:血管脆性增加,不宜用泻刮法。下肢静脉曲张局部及下肢浮肿者,宜用补刮法或平刮法从肢体末端向近端刮拭以促进血液循环。
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  • 标签: 保健养生 穴位 刮痧 技巧方法
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:770 | 发表时间:2013-01-28
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    是的啊,效果作用非常不错的说。
    2013-01-29 17:03:04 回复该评论
    这个蛮大作用的呀
    是的啊,效果作用非常不错的说。
    2013-01-29 17:03:04 回复该评论
    2013-01-29 17:03:04 回复该评论

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