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冬天泡脚加什么好?

    冬季天气寒冷,最合适泡脚养生,冬季泡脚能够让身体暖和起来,对身体健康还有许多好处。许多人也都知道,如果往泡脚水里加些材料(中药、食材等),养生功效将会事半功倍,那都加些什么好呢?

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一、加两勺白醋泡脚--七大功效

    醋是我们日常饮食中不可缺少的调味品之一。除此之外,白醋还具有许多养生的功效。我们的足部有几十个疾病的反射区,白醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,防治许多慢性病症。

1、有助睡眠

    每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋性,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳。日久坚持,可大大改善睡眠质量,缓解失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

2、消除疲劳

    白醋泡脚可加速人体血液循环,提高血红蛋白携氧能力,改善身体因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复体力。

3、清除体内垃圾

    足部有很多具有重要治疗价值的反射区,醋能渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体垃圾,防治多种慢性病症。

4、滋润肌肤

    很多人在冬季脚部皮肤会干燥龟裂,用醋连续泡脚1周,不仅脚部皮肤会变得光滑,而且身体以及脸部皮肤也会变得更有光泽,更加滋润。

5、防治灰指甲

    用9度或10度白醋每天泡脚30分钟,泡后自然晾干。泡时最好用玻璃容器,因其耐酸无毒,用量以没过脚面为宜。

6、防止脚气复发

    用9度白醋泡脚,每天补充少量新醋,重复使用7~10天换新醋。坚持泡脚两个月。

7、减压

    经常用醋泡脚,不仅可以缓解因穿高跟鞋引起的脚部肌肉紧张,还可以对身体起到减压作用。

二、加入生姜泡脚——祛寒

    在中医上,生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

    方法:取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

    煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

三、加入桂皮泡脚——消肿

    桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,是家庭中常用的香料,有温肾阳的作用。用于泡脚,对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

    方法:花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

三、加入艾草泡脚——温肺

    据《本草纲目》记载,艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

    方法:一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

    身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。

四、加入红花泡脚--和血化淤

    红花是可以调经的, 红花的成效与作用主要表现在活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。古人常有於血在体内时,常加红花一小把:纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用各种静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,肢体麻木,青紫,跌打损伤,静脉曲张,妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块,静脉炎、动脉炎及有血栓者

    方法:药店买红花五十克分五次,每次十克放锅内,然后加一勺盐,水沸后煮五分钟即可,先熏脚后泡脚。(泡脚的水一定满过脚踝骨)每日可泡一二次。 

五、加入盐泡脚--杀菌治脚气

    食盐有很好的杀毒除菌功效,还可以去角质等。把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分!

    方法:一般在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些。但脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。

    泡脚水里放什么好,取决于你自己需要如何养生,材料很多。比如还可以放花椒除臭祛湿、利气行水、扶助阳气;放陈皮、薄荷暖脾胃祛湿邪;放白芍、益母草冶痛经;放黄芪补气固表……

泡脚还要注意以下几点:

  一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

  二忌水温过高。应40-50度。

  三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。

  四忌自作主张,乱放中药。

  泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

  泡脚时:上半身不出汗,下身出汗---肾寒;上身发热,下半身不出汗---气虚;

    热水泡脚俗称足浴,属于中医足疗法之一,泡脚水里加白醋、生姜、桂皮、透骨草、干姜……可以促进全身血液循环,既解疲劳,又有利于睡眠,还能防治多种疾病,不用花多少钱,如果再配以穴位按摩,只要每天坚持,效果非常明显哦。非常简单实用的方法,不信的话,就可以根据需要今晚就去试一试,如果觉得好,就向身边的人推广~转发吧

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  • 标签: 冬季 泡脚 中药 禁忌 功效 热水
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:568 | 发表时间:2016-12-30
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