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早中晚三时段的保健方法

    中医养生方法讲究的就是在合适的时间做合适的事,把握好时间,这样才会顺应身体,有利于健康。才能达到事半功倍的效果,才能让身体更加健康!据《生命时报》中所述,一天之中,早、中、晚三个不同的时段,也有不同的保健方法。

    1.早搓手。

    早搓手可醒脑,早晨起床后,随着人体活动的增加,心率会加快。因此,早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、按揉手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将两双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。

    2.午晒背。

    午晒背护阳气,秋冬季节午时(11:00~13:00),是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。还可在晒太阳时,摘下帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体。

    3.晚泡脚

    晚泡脚护肝脏,活动了一天,晚上身体会比较疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时,最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水的热量可通过脚底进入全身,使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。 

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    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:670 | 发表时间:2014-10-25
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    博主是一个养生专家吗
    2017-03-12 11:26:11 回复该评论
    1和2做不到。
    2017-03-12 11:26:08 回复该评论
    谢谢分享
    2017-03-12 11:26:08 回复该评论
    博主是一个养生专家吗
    非也,非也。我只是关注而已,多了解一下总是好的,现在人呢就怕生病,所以健康很重要啊
    2017-03-12 11:26:11 回复该评论
    非也,非也。我只是关注而已,多了解一下总是好的,现在人呢就怕生病,所以健康很重要啊
    2017-01-25 19:42:36 回复该评论
    2017-01-25 19:42:36 回复该评论
    1和2做不到。
    跟我一样啊
    2017-03-12 11:26:08 回复该评论
    跟我一样啊
    2017-01-25 19:42:33 回复该评论
    2017-01-25 19:42:33 回复该评论
    谢谢分享
    2017-01-25 19:42:33 回复该评论

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