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朋友们,请把握最佳时间

朋友保握最佳时间,有益健康
 
念书的最佳时间 >早上醒来头脑一定会昏昏的,但去洗把脸后,就会清醒多了,这时也是头脑最清醒的时候,而在此时念书或是记东西都会比较容易!
 
运动的最佳时间 >在早晨的时候出去散散步是不错的,因为早晨 的空气是最新鲜的,在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体又很有帮助,但切记不要做剧烈运动喔!
 
水果的最佳时间 >饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,有利于保护人体免疫系统,增强防抗癌的能力。(菠萝,橘子,香蕉,宜饭后)
 
锻炼的最佳时间 >傍晚时锻炼身体是最好的,因为人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之,运动时的血压和心率都较傍晚时高,对人体有害。
 
洗澡的最佳时间 >晚上临睡前,洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松,有助于安然入睡。
 
减肥的最佳时间 >饭后 45分钟 。在二十分钟内散步行程1600米,最有利于减肥。如过二小时后再散步二十分钟,则减肥效果更佳。
 
睡眠的最佳时间 >午睡最好从午后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,很容易入睡。晚上则以十时至十一时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜晚二时至凌晨三时,而人在睡后一个半小时进入深睡状态。
 
刷牙的最佳时间 >应在每次进食后三分钟 内,因为饭后三分口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。
 
护肤的最佳时间 >人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最为旺盛,因此睡前 护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用
 
饮茶的最佳时间 >饭后立即喝茶科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血,等饭后一小时 ,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
 
 
记住了没~~ 我亲爱的朋友!
希望人人都能选对时间,只有这样才有健康的身体!
在这世上人间最关心妳的知音!
永远祝福妳平安!健康!快乐!幸福!

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  • 标签: 饮食 经典 水果 技巧方法 喝茶 减肥 最佳时间
    分类:健康养生| 发布:xiadao81| 查看:730 | 发表时间:2012-12-10
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    对啊,养生都是有据可依的。
    2012-12-11 11:08:34 回复该评论
    还有这样的时间啊
    对啊,养生都是有据可依的。
    2012-12-11 11:08:34 回复该评论
    2012-12-11 11:08:34 回复该评论

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