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站长须知的14个健康生活细节

文章转自无限博客,博文配图采用松松博客

    广大草根站长们,如果你不想过劳死,如果你不想未老先秃顶,如果你不想年纪轻轻就已经挺起将军肚犹如十月怀胎。那么你最好认真看完这篇文章。无限博客说的好:不懂得珍惜自己身体的站长不是好站长。

    虽然这篇文章中不会有什么“干货”,但它却可能真正让你受益终生。其中的道理,不用我说,你肯定明白。接下来我会从工作和生活两方面,分别阐述一些有关健康经验和需要注意的地方。这些经验不仅适合站长,也适合所有“靠电脑为生”的人。


站长须知的14个健康生活细节  站长 草根 健康 第1张



站长健康工作篇

    1、不要久坐。长时间保持坐姿会引起一系列令人头痛的问题,比如小腹隆起、坐骨神经痛、肛肠问题、颈椎问题等等。应对方法很简单,如果领导允许,用电脑办公的时候可以小站一会。

    2、不要长时间面对电脑屏幕。专家说最好每隔一小时休息一次眼睛,不过这对广大站长来说根本不可能,那些怀揣梦想的草根站长一旦工作起来就会忘记时间,因此我们只能选择折中,建议站长们三个小时休息一次。休息眼睛的时候可以望远、望绿,或者有规律的转动眼球,先顺时针转动360度,再逆时针,重复三遍。

    3、如果感觉脖子累了,不要让脖子转圈。正确的做法应该是用脑袋写“米”字。不要问为什么,专家就是这么说的。

    4、办公桌上最好放点绿色植物,因为它们可以吸收电脑辐射,可以点缀下你的工作环境。或者放个鱼缸,清水也能吸收辐射。有媒体报道说辐射会导致男性不育,站长们,这一点对咱男同胞来说最最重要啊!

    5、工作之余或者下班之后,记得洗把脸,专家说“水会把辐射洗去”。


站长健康生活篇

    1、站长应该多运动。最简单的也是最好的运动方法就是跑步,一定要跑出汗才行,这样可以加速血液循环、新陈代谢。而且据说跑步时人体会分泌一种叫“内啡肽”的物质,这东西谈恋爱的时候也会产生,很多站长因为太忙找不到女朋友,不如多跑跑步,和自己谈谈恋爱嘛。当然了,这是玩笑话!有条件的最好能到户外运动,实在没空就买台跑步机放家里。没又没条件的那就原地慢跑吧,无限博客就是这样做的。

    2、不要在电脑前吃饭,因为这样不利于消化,会损害你的肠胃系统

    3、注意饮食。站长们,不要因为工作忙就天天吃泡面啊!就是咸菜加馒头也绝对不能吃泡面,专家说泡面中的化学物质要经过30天才能最终被排出体外,30天呢,那些化学物质会在你肚子里产生各种变化各种反应。

    4、戒烟。很多人喜欢一边上网一边吸烟。这可是尼古丁和电脑辐射的双重危害,不可小觑!

    5、心态乐观,积极向上,凡事想得开。没有乐观的心态就趁早就别干站长这一行了,我认识一个朋友,就因为一个小站被百度K掉了,喝了两三天闷酒,逢人就抱怨自己的努力怎样怎样付诸东流了,我说,至于吗?心态不好的话,也会导致很多生理疾病

    6、多参加社区活动,不要沉迷于网络世界,多和人接触。不要最后网站做好了,你身边的朋友却一个一个的离开了,那样得不偿失。

    7、不要熬夜。个人觉得熬夜对人伤害最大,不说别的,看看那些在网吧通宵打游戏的,很多玩着玩着就死掉了,多恐怖啊!不熬夜的解决办法就是早睡早起,做晨型人,把一天当中的工作都在白天做完。

    8、晚饭后出去散步,舒缓心情,寻找灵感。俗话说:“饭后百步走,能活九十九。”不过不要饭后马上走,40分钟后为宜。

    9、多陪陪爹娘老婆和孩子亲人才是最重要的,因为他们带给你幸福,幸福是保持身体健康的最好良药。


    综上所述,身体是革命的本钱,各位站长同学不要盲目的为了事业而奋不顾身的摧残自己的身体啊。看看我总结的这几点您有没有中枪,没有的话最好,有的最好尽快改掉。补充一句,本文仅供参考,我说的肯定不是最全的,也肯定不是最适合你的,请结合个人的实际情况,慢慢改善生活习惯。如果您有更多建议,欢迎与无限博客交流

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  • 标签: 站长 草根 健康
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:539 | 发表时间:2013-06-14
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    身体是革命的本钱,必须的!
    2013-06-17 23:23:44 回复该评论
    必须要注意身体啊
    身体是革命的本钱,必须的!
    2013-06-17 23:23:44 回复该评论
    2013-06-17 23:23:44 回复该评论

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