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影响你减肥的三个直接途径

    减肥的话题一直是肥胖人士挂在嘴边的,不管你是用何种方式减肥,但是直接影响你的减肥的,完全在于你自己,包括你的想法和感受。如果你越能保持积极上进,你就可能有更多的成功。以下三个方式是影响你减肥的直接原因,相反同时也是来保持专注于你的成功的方法: 
    形成朋友支撑圈。
    这包括你的家人,朋友,同事和你的医生。这是非常保守的假设,这些人想帮忙,但他们可能真的不知道如何帮。所以,要有耐心,而他们学习的方式是对你最有帮助的。得到所需要的支持是一个关键因素,他们的帮助也决定你真正需要的要求。好好想一想吧。专注于你想要的,表现出你的行为或改变,让您的沟通清楚,使你更可能获得您需要的帮助。
    保持跟踪你的进度,定期衡量自己
    作任何事都讲究持之以恒,每一天写下一天的完整的饮食和你所做的任何体力活动。这是一个很伟大的方法举措,你会为你的成就感到骄傲,并发现任何可能潜在的问题。任何时候当你访问你的私人医生,带上你的日常笔记,与大家分享他或她。
    及早并经常奖励自己。
    这是改变你的生活方式的动机,虽然感觉更好地了解自己,是最大的奖励,有时你可能需要一点点额外的东西来激励你。因此,请确保您奖励自己,一旦你达到一个目标,无论是完成了10分钟的步行或减少了10公斤的体重。这是人类所需要的回报心理,给自己“指派”所做的出色工作,即使你的新的生活方式成为“第二自然”随着时间的推移。 但是,不要感到害羞,奖励自己新衣服或其他个人的呵护,无论是什么&hellIP;…你都赚了!
    积极的态度和良好的动机,是成功的关键,相反,一开始,它很容易陷入不切实际的期望,可能会破坏你的努力。所以一定要保持积极的态度。思维模式不同,效果不同,千万不能有消极态度,此注定你“can't win”!减肥是个长期工作,不可能一日两日可成,时间久了可以令人沮丧,但如果你保持积极态度,克服这些困难,而不是放弃,你会成为一个更强大和快乐的人!

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  • 标签: 保健养生 健康 生活 瘦身 减肥
    分类:健康养生| 发布:龙三公子| 查看:1094 | 发表时间:2013-06-08
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    确实,都很难啊,要的是时间,考验的是忍耐
    2013-06-10 14:49:30 回复该评论
    这都是好东西啊
    2013-06-08 21:40:56 回复该评论
    减肥是一个 比男人 戒烟 还那个啥的事情
    确实,都很难啊,要的是时间,考验的是忍耐
    2013-06-10 14:49:30 回复该评论
    2013-06-10 14:49:30 回复该评论

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