我们生命里的最后十年，将会是什么样子？加拿大人生命的平均最后十年，大都活在疾病和残疾里。但你可以改变你的未来，活到老仍具活力。

　　在生物学及医学上，老化是生物随着时间经过而逐渐衰老退化的现象过程。根据研究一般而言，人只要一过三十岁，便开始步向老化之路：许多器官的功能，会以每年6.25％的速度衰退。

　　多数人在四十岁时的器官功能，仍可达全盛期的80％。但五十岁时，会剩全盛期的70％。到七十岁时，器官功能就以明显衰退，仅剩全盛期的35％。故人类大约在六十至六十五岁，便会正式进入所谓的老年期，身体机能也会渐渐明显衰老大不如前。

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